Зарядка для будущих мам

Давно миновали те времена, где беременную женщину сравнивали с стеклянной вазой. Практически всю беременности женщина должна была вести статичный образ жизни. Не позволительной роскошью считалась невинная прогулка или же поход в магазин. Заботливые родственники придумали отчаянный девиз: «лежать! И только лежать».

 

Совсем не удивительно, что после родов, женщина не вмещалась в «дородовую» одежду. Доказано, что физические упражнения, проводимые во время беременности, ни как не могут мешать развитию плода как и его вреда. Тем более что у женщин, которые занимались физкультурой и делали умеренные по нагрузке упражнения, рождались дети с большими жизненными показателями, чем у тех, кто ограничивал себя в занятиях физической культурой.

В наше время беременные женщины понимают, как важны физические упражнения в их положении. Можно задаться следующим вопросом, какие же следует делать упражнения?

Конечно же, каждая будущая мама знает, что не все физические нагрузки разрешены при беременности. Одни их таких упражнений, которые полностью противопоказаны, это: упражнения на наклоны, приседания, прыжки, махи, бег. Во второй половине беременности, следует, отказаться от упражнений которые выполняются в положение, лежа, а отдать предпочтения лучше упражнениям в положение, сидя с опорой спины на коленях и с опорой на руки.

В обязательном порядке во время выполнения упражнений, следует пить воду, не газированную, дабы не допустить обезвоживания. Так же не следует перегреваться, так как это может угрожать здоровью будущего малыша. Все выполняемые упражнения нужно выполнять, не в душных и влажных помещениях.

Очень здорово, если вы проживаете в своем доме и у вас есть свой сад – занятия и прогулки по такому саду – одно удовольствие, особенно если он ухожен и оборудован. Поставьте в саду удобную скамейку и отличный отдых вам обеспечен. Садовая скамейка металическая или из чугунного литья, поставленная возле живой изгороди –самый выигрышный вариант. Изгородь защищает от ветра и сквозняка. А если еще поставить столик. да самовар на него…. Тот кто знает цену собственному саду – ни за что не променяет его на городской парк.

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти