Учим ребёнка плавать

Если ваш сын или дочь не боятся воды и с удовольствием в ней плещутся, то пора учить их плавать. Чем раньше вы это сделаете, тем спокойнее будете за жизнь своего ребёнка. Можно обратиться за помощью к профессиональному тренеру, а можно заняться обучением плаванию самостоятельно. Задача эта достаточно трудная и потребует от вас знания системы упражнений, терпения, времени и педагогического такта.

Учится плавать можно как в открытом водоеме так и в бассейне – главное внимательность. Ну и конечно купите удобный купальник для себя  и для мужа  мужские плавательные шорты в Москве. Важно, чтобы купальник или плавки сидели плотно и не соскальзывали, желательно отсутствие различных бляшек и шнурков.

О системе упражнений и пойдёт разговор. Но сначала о самых главных условиях: — обязательно находиться в воде рядом с ребёнком, чтобы при первой же необходимости прийти ему на выручку;

— вода должна быть на уровне груди ребёнка, но не выше;

— температура воды – 18 градусов и выше;

— время пребывания — от 5 до 20 минут (зависит от температур воздуха и воды).

Поговорим о системе упражнений.

Взрослый берёт руки ребёнка в свои, просит его закрыть глаза и рот, а затем опустить лицо в воду. А потом после небольшой паузы поднять лицо и открыть глаза. Повтор – 6 раз.

Затем немного усложняем: набрав воздух присесть и, досчитав до 5, встать. Повтор – 10 раз.

Чтобы ребёнок не боялся в воде открывать глаза, можно проделать те же самые упражнения, но с открытыми глазами. А для тренировки попросите под водой определить количество, показанных вами пальцев. При этом вы держите ребёнка одной рукой.

Можно положить на дно пару ярких игрушек и предложить ребёнку достать их одной рукой, а за вторую вы его придерживайте. Позже разрешите доставать предметы двумя руками. А затем достать названную вами игрушку.

Отработку дыхания можно начать с такого упражнения: ребёнок наклоняется так, чтобы подбородок коснулся воды и начинает дуть, сложив губы трубочкой. Чтобы было не скучно, можно дуть на плавающую игрушку, мяч, надувной круг. Повтор – 6 раз.

Потом перейдите к выдоху воздуха, опустив лицо до ушей в воду. После выдоха рот сразу следует закрыть, голову поднять, а глаза не вытирать. Повтор — 6 раз.

Затем возьмите ребёнка за обе руки, попросите вдохнуть полной грудью, присесть в воду и выдохнуть, поднимаясь. Повтор – 6 раз.

Далее, ребёнок самостоятельно держится за надувной круг обеими руками, при этом тело принимает горизонтальное положение. Опускает лицо в воду и выдыхает воздух, поднимает голову — воздух вдыхает. «Работает» только голова, а тело не меняет своё положение. После отработки этого упражнения попросите ребёнка вдыхать воздух, поворачивая голову то вправо, то влево, а выдыхать в воду. Повтор – 10 раз.

После этого возьмите ребёнка за руки и предложите ему, сделав вдох присесть в воду и не выдыхать. Ребёнок обнаружит, что тело само всплывает. Затем одну руку освободите и попросите ребёнка свободной рукой, присев под воду, обхватить колени, т. е. сгруппироваться. Чем дольше он задерживает дыхание под водой, тем лучше. Позже полностью отпустите ребёнка. Пусть он сам, погрузившись в воду и задержав дыхание, некоторое время поплавает спиной вверх.

Научите ребёнка правильно выполнять упражнение «Поплавок». Главное – это умение до 12 сек задерживать дыхание для того, чтобы за это время ребёнок присел в воду, сгруппировался, обхватив колени руками, и всплыл. Подбородок прижимается к груди.

Ваш ребёнок не только не боится воды, он уже умеет открывать в воде глаза, задерживать дыхание, может обходиться без поддержки взрослого и выполнять элементарные плавательные движения. Можно приступать к обучению плавания на спине и груди.

Видео по теме:


Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти