Способы пережить послеродовую депрессию.

Наконец, после девятимесячного ожидания наступил тот самый момент, когда вы взяли на руки своего малыша. И казалось бы, что все тревоги позади, ребеночек здоров, хорошо кушает, спит как ангелочек… Но почему же мама вместо того, чтобы радоваться каждому движению своего малыша, стала нервной и раздражительной?

Все дело в послеродовой депрессии. Поверьте, вы не одна такая. По статистике большая часть женщин испытывает тоже состояние, что и вы.антидепрессант нового поколения Все дело в том, что при родах женщина испытывает мощнейший выброс гормонов, а после — уровень этих гормонов значительно снижается. Многим помогает антидепрессант, кто то справляется сам, в любом случае нужно придерживаться элементарных правил в повседневной жизни и эти простые советы помогут легче пережить послеродовой период и снова научиться радоваться каждому мгновению, проведенному вместе с малышом.Когда малыш заснул днем — тоже ложитесь отдыхать. Не нужно бежать сломя голову на кухню и перемывать гору посуды.
Согласитесь, что когда к нервам добавляется состояние «хронического недосыпа» — получается гремучая смесь. А домашние обязанности на этот период можно поделить между всеми домочадцами.Почаще расслабляйтесь. Найдите за день десять минут, чтобы потратить их на себя. Ведь вы с малышом очень тесно связаны, поэтому, как доказано учеными — у спокойных мам, дети тоже спокойные.Не нужно отказываться от помощи близких. Никто не посчитает вас плохой мамой, если вы попросите родственников пол часика присмотреть за ребенком, а сами прогуляетесь за покупками.Учеными доказано — большинству женщин кажется, что другие мамы все делают лучше. Поверьте: ваш малыш еще не умеет сравнивать и ему вполне достаточно, чтобы рядом была любящая и спокойная мама, а не самая идеальная.Постарайтесь привыкнуть к мысли, что теперь вы не хозяйка своего времени. В данный момент на первом месте желания вашего малыша. Не расстраивайтесь — пройдет немного времени и вы представить не сможете себя без своей крохи.Не сердитесь на малыша, если он кричит. Просто поймите, что он еще совсем беспомощен и другим способом просто не может сказать о своем дискомфорте.И главное: помните, что самый лучший антидеприссант на этот период — ваш малыш. Наблюдайте за ним, цените каждый момент проведенный вместе. Ведь кроха так скоро станет взрослым и эти минуты больше не повторятся. Самое большое счастье — быть мамой! Не забывайте это, и тогда никакие депрессии не возьмут над вами верх.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти