Сон для будущих мам

Сон нужен каждому, без исключения. Наше здоровье, настроение и работоспособность напрямую зависят от качества и количества сна в сутках. Для нормального функционирования нашему организму нужно 8 часов сна в сутки. Для девушек этот вопрос ещё более актуален. Чтобы быть здоровой и красивой, нужно не игнорировать сон. Беременные девушки также не исключение. Но, ведь, невозможно выспаться, когда у тебя под сердцем живет крохотное существо.

Научно доказано, что многие будущие мамы имеют некоторые проблемы со сном. Многие боятся повернуться не так и как-то навредить ребенку. На первых месяцах мамочкам постоянно хочется спать, сколько бы они не отводили для этого времени, на последних месяцах, наоборот, сон как рукой снимает.
В идеале же, ученые советуют отводить беременным на сон 10 часов и более для того, чтобы ребеночек развивался и родился здоровым и женщине проще переносить беременность. Есть хорошая новость для тех, кто любит сон на животе – до 12 недель можно смело спать на животе. После этого срока уже не рекомендуется. Хотя, по сути, мало кто пользуется такой привилегией, так как в таком случае могут возникать боли в груди.

Итак, сон на животе не подходит. А как насчет сна на спине. На первый взгляд, кажется, что никаких проблем с этим не может возникнуть, однако, они существуют. Из-за такого сна наутро могут появиться боли в спине и, к тому же врачи не рекомендуют долгое лежание на спине, так как уменьшается приток крови, а это может оказать пагубное влияние на беременность.

Дальше – больше. Выбирать совсем не приходится. Спать либо на правом, либо на левом боку. Однако, специалисты советуют сон на левом боку, так как в случае сна на правом боку, появляется риск защемления почки, что в дальнейшем может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сон на боку можно облегчить, подложив под живот подушки.
Как бы это не казалось сложно и проблематично, все это того стоит. Ведь через девять месяцев на своих руках вы почувствуете этот волшебный комочек счастья!

Немаловажным фактором хорошего сна является удобство кровати на которой вы спите. Это и материал, из которого сделана кровать и правильно подобранная жесткость и тип матраса. Кроме прямых функций, современные кровати, такие как soft wall кровати, выполняют и декоративную функцию, то есть являются основным элементом интерьера вашей спальни. Хороший сон – залог хорошего здоровь и прекрасного настроения – поэтому к выбору кровати нужно подходить со всей ответственностью.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти