Пять эффективных манипуляций против родовой боли

5_5

Беременные женщины больше всего во время родов боятся боли, страх особенно усиливается после рассказов опытных подруг и чтения различной литературы. Они приходят к выводу, что рожать ребенка в муках – это вполне нормально и избежать боли невозможно, тем самым заранее настраивая себя негативно. На самом деле, боль во время родов реально можно уменьшить, если освоить некоторые методы.

1. Роды является обычным физиологическим процессом, поэтому боль при них не может быть нестерпимой. Опасаться болезненных ощущений не имеет смысла, так как это естественное явление, которое зависит от особенностей строения тела, уровня болевого порога, состояния здоровья и настроения. Во время родов происходит блокировка избыточных болевых импульсов, т. е включается антиболевая система. В кровь женщины поступает гормон эндорфин – природное обезболивающее средство.

2. При помощи специальных физических упражнений можно укрепить мышцы живота, таза и бедер. Существуют также психотерапевтические методы, помогающие бороться со страхом. Например, регулярная релаксация. Для этого нужно хорошо проветрить комнату, и в удобном положении сконцентрироваться на своем дыхании. Медленно вдыхая и выдыхая постепенно расслаблять все части тела. Такая техника поможет расслабиться между схватками и не напрягаться при сокращении матки.

3. Снизить боль при схватках помогает массаж поясницы. Кулаками или ладонями необходимо разминать ямочки над ягодицами, поглаживать и массировать поясницу.

4. Во время схваток и родов важно выбрать подходящее и удобное положение. Можно ходить, сидеть или стоять, главное действовать активно.
5. Правильное дыхание имеет большое значение во время родов, его технику можно освоить на подготовительных курсах для беременных. Главный принцип дыхания: в начале схваток нужно сделать выдох через рот, потом глубоко вдохнуть носом. Такое экономное и медленное дыхание нужно поддерживать с самого начало родов, если интенсивность схваток начнет увеличиваться, можно перейти к поверхностному и частому дыханию.

Женщины, которые выбирают роды в солт-лейк-сити пишут на форуме, что в США есть клиники, где практикуют натуральные роды, то есть без стимуляции. В таких клиниках при родах присутствует опытная акушерка которая помогает преодолеть боль без медикаментов.

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти