Профилактика отечности

Чтобы предотвратить появление отеков, необходимо укреплять сосудистую систему. Для этого занимайтесь тренировкой и закаливанием своего организма. Умеренные физические нагрузки, утренняя гимнастика, танцы и плавание в бассейне пойдут вам на пользу.
Прекрасно закаляет сосуды контрастный душ и контрастная ванна для ног.

Заканчивать их надо прохладной водой. Хорошо закаляют воздушные ванны, когда после водной процедуры вы в течение 1 минуты не вытираетесь, а даете телу возможность подсохнуть. Затем необходимо хорошенько растереть тело полотенцем. А для того чтобы было приятно принимать ванну или обливаться в душе, стоит сделать ремонт в ванной комнате, купить удобный смеситель. Или даже заменить саму ванну. Белоснежная новая ванна в Гомеле по доступной цене, порадует вас расслабляющим эффектом.

Следует как можно чаще массажировать пальцы на руках и ногах. Хорошо помогает для массажа ступней специальный массажный коврик.
Уделяйте необходимое внимание рациону и режиму питания. Не переедайте, так как это может вызвать нарушение кровообращения. Принимать пищу следует в маленьких дозах, но часто. В день надо выпивать 1-2 литра воды. Употребляйте ежедневно фрукты, которые содержат много витаминов и минералов, благотворно влияющих на укрепление сосудов. Кроме этого фрукты, как и сырые овощи, улучшают пищеварение.

Чтобы сосуды были крепкими, уделяйте достаточное внимание укреплению нервной системы. Сосуды ослабляются, если человек постоянно испытывает страх или негативные эмоции. Старайтесь создавать себе хорошее настроение, больше отдыхайте, расслабляйтесь за приятным занятием, балуйте себя подарками и так далее.
Если вы прислушаетесь ко всем советам, вы никогда не будете страдать отеками.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти