Правила закаливания (Основное)

От природы в организме любого человека заложены некие механизмы, которые позволяют без особых усилий противостоять различным неблагоприятным погодным условиям. Но если эти механизмы долго находятся без дела, то их функция ослабевает.

Поддержать же её в рабочем состоянии поможет закаливание организма, начинать которое допустимо в любом возрасте, строго соблюдая при этом определённые правила.

Во-первых, все холодные процедуры нужно применять только на хорошо разогретое, но не потное тело. Если данное требование не соблюдать, то рано или поздно появятся неприятные последствия: сухость и шелушение кожи, её тресканье на подъёмах ног и в других местах; хруст в суставах при движении; общая зябкость организма; ухудшение переваривающей функции.

Во-вторых, при разогреве нужно уделить особое внимание ногам и стопам, ибо для них нужный эффект достигается значительно сложнее.

В-третьих, любое тёплое купание необходимо завершать более прохладным. Оно бодрит, стимулирует и укрепляет организм.

В-четвёртых, не следует вытираться после водных процедур. Лучше войти в тёплое помещение без сквозняков и постепенно обсохнуть. Естественное высыхание имеет большой плюс. При нём на коже образуется некая зона, в которой происходят процессы, заряжающие организм дополнительной энергией.

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти