Правила закаливания детей

Закаливание детишек нужно начинать с самого рождения. Закаливание повышает тонус мышц малышей, способствует развитию нервной системы, улучшается работа внутренних органов, активизируются обменные процессы, укрепляется иммунная система.
Закаливание требует выполнения следующих правил: процедуры следует проводить регулярно, плавно увеличивать нагрузку, не переохлаждаться во время процедур, не кутать ребенка, одевать по погоде. Закаливание можно начинать даже со второй недели. Начинать занятия с новорожденным следует под присмотром патронажной сестры. Процесс закаливания подразумевает принятие воздушных и водных процедур.

Проветривание. Температура в детской комнате должна быть 22С. Проветривая, температуру понижают на градус. Ребенок может быть рядом в комнате, но устраивать сквозняки недопустимо.
Прогулка на улице. Со второй недели жизни малютку следует выгуливать на улице, если температура не ниже –5С. Продолжительность прогулок от 20 минут постепенно доводят до 2-х часов. Ребенок после трех месяцев выдерживает холод до -10С. После полугода до -15С. Первые месяц-два в зимнее время ребенка нужно держать на руках, контролируя его состояние на холоде.

Воздушные ванны при пеленании. Ребенка раздетым держат на пеленальном столике животиком вниз до 3-х минут. В шесть месяцев длительность этой процедуры может вырасти до 15 минут. Если малыш ослаблен, к холодному воздуху его приучают постепенно. Сначала раскрывают ручки, ножки, а потом тельце до пояса. Спустя несколько недель его оставляют раздетого на несколько минут (до 5-ти). Летом такие ванны следует принимать на улице в тенечке.

Закаливание водой — это умывание, обтирание, обливание. Процедуры с обливанием начинают с рождения. Ребенка купают в воде около 37С, а в кастрюльке готовят воду для обливания ниже на 10С. Вынув из ванны, ребенка держат спинкой вверх и обливают, начиная со стоп. Потом льют воду на спинку вдоль позвоночника. Затем тело ребенка промакивают и укутывают в пеленку. Каждые 5 дней воду для обливания делают холоднее на 1С, постепенно доведя ее до 20С.
Умывание. Начинают умывание теплой водой 28-и градусов одну-две минуты. Каждые два дня ее снижают на 1С, доведя до 22С. После умывания ребенка заворачивают на 15 минут в пеленку, а затем переодевают.

Детям с 2-х месяцев проводят общие обтирания увлажненным полотенцем. Прежде фланелевой пеленкой только насухо растирают тело, руки, ноги, чтобы кожа порозовела, и лишь спустя 7 дней начинают обтирание с водой. Полотенце намачивают в воде (34С), чуть отжимают и приступают к обтиранию сначала рук от пальчиков вверх, ножек от стоп вверх, потом грудь, живот, спинку. После обтирания растирают влажное тело до небольшого покраснения. Температуру снижают каждые 5 дней на 1С, доведя ее постепенно до 28С. Водная процедура должна длиться 3 минуты.

Интенсивное закаливание — это кратковременный контакт с ледяной водой или снегом, с морозным воздухом. Детям часто нравится хождение босиком по снегу. Топать по снегу с ребенком следует только после снегопада, по чистом снегу. Обувь одевайте свободную, лучше валенки, которую легко снять и одеть. Хотя сейчас качественная  обувь, такая как, например, детская обувь котофей,  имеет очень удобные застежки. Вначале надо только ставить ноги на снег на несколько секунд, промокнуть их полотенцем и обуть в теплую обувь. Потом следует немного побегать, разогреться. Выполняйте эти упражнения всей семьей. Перед интенсивным закаливанием надо адаптироваться к контрастным процедурам. Это контрастные ножные ванны, обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде, контрастный душ.
Для контрастного погружения ног готовят две емкости. В одном тазике воду доводят до 40С, в другом – на 4С ниже. Ребенок опускает ноги на минуту сначала в горячую воду, потом опускает их в другой таз на 10 секунд. Так повторяют несколько раз. Через пять дней холодную воду наводят холоднее на 1С, постепенно доводя до 12С. Контрастный душ применяют для детей старше двух лет. И снова под горячим душем — 2 минуты, под холодным — 5-10 секунд.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти