Послеродовая депрессия. Как с ней справиться?

После рождения ребенка женщина с головой погружается в заботу о нем. Новоиспеченная мамочка не отходит от малыша ни на минуту, постоянно проверяя, все ли в порядке, дышит ли он, не холодно ли. На второй план отходят муж и собственная персона. В результате, отношения с благоверным портятся, а внешний вид женщины оставляет желать лучшего.

Вот тут и подступает опаснейший враг — послеродовая депрессия. Справиться с ней, как и предотвратить, вполне реально. Здесь главное — понять, что роль мамы не освобождает Вас от других обязанностей. Вы все так же остаетесь женой, женщиной, личностью. Хорошо бы подружиться с такими же мамочками, чтобы гулять с детьми вместе. Так можно и опытом обменяться, и поддержать друг друга. Да и вообще, общение не даст замкнуться в себе.

Приведите себя в порядок: посетите салон красоты, сделайте маникюр и педикюр, займитесь фигурой, приобретите себе пару новых вещичек (желательно, чтобы это были платья и юбки). Современная мама — это красивая и ухоженная женщина, к тому же, постоянно занимающаяся саморазвитием. Выделяйте время для того, чтобы почитать книгу или понежиться в горячей ванне. Просите помощи у родных и принимайте ее, если они предлагают.

Не бойтесь оставить малыша с папой или с бабушками. Они тоже имеют право побыть с ним. И в Ваше отсутствие ничего страшного не случится. Не забывайте о муже. Ему тоже нужна Ваша любовь и внимание. Выходите иногда гулять вдвоем, готовьте ему что-нибудь вкусненькое, смотрите вместе фильмы и общайтесь. Ухаживайте за ребенком вместе, для папы это тоже важно. Обсуждайте проблемы и вместе находите решения. Переложите часть домашних дел на остальных членов семьи, чтобы выкроить время на себя.

Послеродовая депрессия — это болезнь. За границей она лечится психологами. У нас же регулярное посещение психолога — явление не столь частое, поэтому давайте справляться с проблемой самостоятельно, а лучше, привлекая родных и близких.

Хорошим вариантом в борьбе с депрессией будет занятие любимым делом – например ландшафтный дизайн. Выращивание цветов и планирование сада, цветника или альпийской горки благотворно влияют на человека. Зимой можно заниматься планированием сада, чтением книг и журналов по ландшафтному дизайну а как придет весна – можно начать воплощать свои идеи уже непосредственно в саду самостоятельно или же обратившись к специалистам. Ландшафтный дизайн – дело сложное и творческое, которое будет радовать не только вас но и вашу семью – особенно деток, когда они подрастут. Поэтому планировать детскую площадку нужно заранее растениям тоже нужно время подрасти.

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти