Поддержите иммунитет

Осень и весна влечет за собой частые смены в погоде. А наш организм не может так быстро приспособиться к таким перепадам, вот и получается, что мы болеем.
Витамины «живые » мы засушили, законсервировали но есть еще множество продуктов, которые могут помочь поддержать иммунитет в порядке. Наш иммунитет складывался на протяжении не одного века и наши предки употребляли различнейшие коренья, травы, ягоды и т.д. По этой причине дары природы на самом деле намного эффективнее и менее токсичные, чем различные разрекламированные препараты, которые к тому же ещё и синтезируют химически.

В связи с этим в поисках наиболее благоприятного «тренера» для иммунитета специалисты рекомендуют идти на рынок либо же на свою кухню, если, конечно, вы припасли нужные продукты:

1. Проростки зерновых. На сегодняшний день они доступны практически всем – можно купить готовые, а можно проращивать самому. Следует помнить, что именно момент «пробуждения» зёрен они насыщены антиоксидантами — витаминами С, Е, а также витаминами группы В, которые укрепляют имунную систему.

2. Грибы. Вешенки, рейши, мейтаке, шиитаке способны оказать иммуномодулирующее воздействие, благодаря наличию особых полисахаридов (лентинану) в составе.

3. Продукты пчеловодства (перга, прополис, маточное молочко, мед, пыльца, ) – это веками проверенные продукты, содержащие широкий комплекс различных биологически активных веществ, которые и восстанавливают защитные силы нашего организма.

4. Растения-адаптогены. К ним относят женьшень, эхинацею, элеутерококк, заманиху, лимонник, родиолу розовую. Данные растения оказывают иммуномодулирующее воздействие, способны тонизировать и повышать работоспособность и сопротивляемость вашего организма. Эхинацея пурпурная обладает также и противовирусным эффектом. Это весьма важно, особенно в период сезонных инфекций и простудных заболеваний.

5. Пряности. Корицу, имбирь, куркуму, гвоздику следует использовать как источник различных эфирных масел и других веществ , которые поддерживают иммунитет. Научные деятели подтверждают , что пряности имеют положительное влияние на организм, оказывая общеукрепляющее, противовоспалительное и даже противораковое воздействие.

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти