Не допускайте ошибок при похудении!

Женщин, девушек, очень часто, с началом весны начинают волновать вопросы похудения. Каждая девушка, женщина хочет во время летнего сезона выглядеть сногсшибательной, а именно, чтобы ее фигура была идеальной. Конечно, не секрет, что за зиму набрано 2-3 кг, но все-таки, наряды прошлого лета хочется надеть снова. И когда это не получается, начинается суета в поиске диет, препаратов для похудения, и по незнанию, допускают много ошибок.

Одна из ошибок похудения — психологическое настроение. Заключается в том, что мысли постоянно о том, как похудеть быстро и особо не потратиться. С подругами обсуждения по этому поводу. Еда, которую готовят для своих родных, не доставляет удовольствия, так всего этого нельзя. Как похудеть переходит в навязчивую идею.

Следующая ошибка в том, что женщина сама разделила продукты, присвоив им метки «можно», «нельзя», при этом, не спросив диетолога. Первое, что нужно сделать — это разделить продукты на «вредные» и «полезные». Низкокалорийные — жирные и соленые — сладкие. Нужно меньше употреблять соли, салаты можно вообще не солить, не употреблять сахар, жирную пищу принимать по минимуму.

И вот, свершилось, диета принесла плоды, удалось похудеть быстро и эффективно при помощи препарата “Нормолакс”. Прошлогодние наряды налезли, даже прикупили новые и все… Как говорится, добились цели и расслабились. Прогулки, гости, кафе, пицца, пирожные, фастфуд. Это третья ошибка, которую допускают практически все.

Четвертое — девушки ошибаются в том, что достигнув определенных результатов в похудении, останавливаются, забывая о продолжении диеты. Убрать из рациона вредные продукты, подобрать подходящую диету не достаточно. Нужно включить в комплекс похудения также и физические упражнения. И не просто зарядка по утрам, но и посещать тренажеры.1

Не стоит полностью отказываться от жиров, так как жиры есть и полезные. Например, жирные кислоты Omega3. Omega3 кислоты содержатся в рыбе, грецких орехах, кунжутном и льняном масле. Они улучшают процессы мышления, снижают риск инфарктов при физических нагрузках, из организма выводят холестерин. Рекомендуется употреблять в пищу фрукты и соки, а также пить большое количество минеральной воды.

Если есть возможность, начните похудение с кем-то из близких, подруг. Чем это поможет? Во-первых, соревнуясь, вы стимулируете себя сбросить больше. Во-вторых — психологическая поддержка. Кто поймет вас лучше, чем человек, который находится в такой же ситуации.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти