Красота и здоровье

Красота – синоним здоровья. Красивая женщина, прежде всего, – здоровая женщина. Это факт. А значит, чтобы стать красивой, нужно стать здоровой, а это, оказывается, совсем несложно и не дорого.

Три кита, благодаря которым держится система «Здоровье, и как следствие красота», выглядят так: здоровое питание, хороший полноценный сон и прогулки на свежем воздухе.x_5abaa1ab

Питание. Обратите внимание на то, что именно вы едите. Продукты должны быть простыми и натуральными. Включите в свой рацион больше фруктов, злаков, свежих овощей. Обязательно необходимо есть хотя бы одно яблоко в день. Не злоупотребляйте алкоголем. Мы есть то что мы едим – не стоит понимать это изречение буквально, но если придерживаться правил здорового и натурального питания, то красота и здоровье вашего тела будет на уровне. Ведь клеточки нашего организма постоянно обновляются а значит нужно их снабжать натуральными и качественными “стройматериалами”. Тогда и кожа будет здоровой и гладкой и глазки блестеть и энергии и хорошего настроения хоть отбавляй.

Сон. Обязательно высыпайтесь! Здоровый сон, не менее 8-и часов, – это не только залог бодрости и отсутствия темных кругов под глазами, но и время всех восстановительных процессов в организме. Желательно ложиться спать пораньше – период сна до полуночи отличная профилактика депрессии и стресса.

Свежий воздух. Обязательно проводите как можно больше свободного времени на на улице. Начинайте день с утренней пробежки. Если не получается – замените просмотр очередного сериала вечерней прогулкой в парке.

Конечно, никто не отменял качественную декоративную косметику, удачную стрижку или идеально сидящее на вас новое модное платье, но настоящим залогом красоты и здоровья являются именно эти простые, но вполне действенные правила.
И чаще улыбайтесь! Постарайтесь относиться с юмором даже к неприятным ситуациям, ведь искренняя улыбка и внутренняя гармония – главное дополнение к вашей красоте.

Видео по теме:


Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти