Красивое тело и русская баня — в чем связь?

Спорт и русская баня.
Все спортсмены знают о том, что секрет прогрессирования и успеха в спорте зависит от состояния подготовленности ваших мышц. Естественно, я сейчас рассуждаю не о таких видах спорта как шахматы, а о таких видах спорта как, например, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, силовой экстрим или бодибилдинг.

Фанаты силовых видов спорта на порядок лучше остальных понимают, насколько их результат зависит от восстановления их мышц – ведь это те самые пресловутые 100 %.
Сейчас об этом начали забывать, но с далеких времен секретом силы русских богатырей была русская баня. В чем же ее секрет? Какое же воздействие горячий пар и температура, от которой неподготовленные падают в обморок, оказывают на наши мышцы? И почему же некоторые рекорды советских спортсменов в силовых видах спорта до сих пор не побиты?

Ученые уже задавались этим вопросом, и провели исследования, которые показали – русская баня (я акцентирую ваше внимание на слове русская, с паром, а не просто горячим воздухом) помогает мышцам восстановиться после нагрузок. Вызвано это следующими явлениями: из-за больших температур расширяются сосуды, и, следственно, улучшается отток молочной кислоты и приток свежей крови к мышцам, легкие прогреваются паром, а резкая смена температур откликается в организме выбросом анаболического гормона тестостерона.

В ходе исследований была выявлена следующая закономерность: спортсмены, посещавшие русскую баню после тренировок, показывали лучшие результаты, чем остальные. Особый прогресс в результатах получили те спортсмены, которые помимо бани еще и занимались моржеванием – выбегали из бани на мороз, ныряли в прорубь и забегали обратно.

Баня это полезно и здорово, не ленитесь  — ходите в баню! Наверняка недалеко от вашего дома есть баня или сауна. А вы знали что баня на красногвардейской не одна? Так и на вашей улице наверняка есть несколько саун – найдите поближе к дому, будет удобнее. С помощью интернета вы легко найдете подходящую вам баню недалеко от своего дома. Сходите в баню всей семьей, с детьми, или же просто отдохните с друзьями!

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти