Кефирно-гречневая диета

Диета на кефире и гречке подходит практически всем. Она хороша тем, что вам не придется себя ограничивать и мучиться от чувства голода. Гречка очень сытный продукт, а во время диеты вы можете ее есть, столько сколько захотите. К тому же литр кефира в день отличное дополнение дневного рациона.

Эффективность диеты обусловлена тем, что гречка, это хороший сорбент очищающий кишечник. Она как губка бережно и нежно очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов. Причем благодаря гречке очищается не только кишечник, а также сосуды и кровь.
Кроме того в гречневой крупе содержится огромное количество микроэлементов и витаминов. Лучшая гречневая диета позволяет не только похудеть, но и заметно улучшает состояние кожи. Особенно если у вас есть какие-то кожные высыпания, то гречка поможет быстро от них избавиться.
Кефир давно признан лучшим средством для похудения. Он обладает мягким слабительным действием, что способствует быстрому очищению кишечника. Кроме этого он быстро восстанавливает микрофлору и укрепляет иммунитет.

Результаты кефирно-гречневой диеты удивляют, за неделю многим удается сбросить 5-7 килограмм. Две недели это максимальный срок соблюдения этой диеты, затем следует сделать перерыв на три месяца. Но в принципе потеря веса должна быть заметна уже через неделю, если этого не происходит, значит, эта диета вам просто не подходит.

Что нужно делать?
Стакан хорошо промытой гречки на ночь заливаем кипятком, его должно быть больше примерно на один палец. К утру наша гречка настоится и разбухнет, станет рассыпчатой и мягкой. При этом она сохранит все полезные вещества и с утра будет полностью готова к употреблению.
Есть гречку нужно чистой, не добавляя в нее соль, сахар, масло. Единственное что можно позволить это капелька хорошего соевого соуса и любая зелень.

В течение дня нужно выпить один литр желательно свежего кефира. Если диета кажется, совсем уж однообразной можно позволить себе съесть одно маленькое зеленое яблоко или один огурец, но лучше воздержаться.
Можно пить воду в любом количестве и зеленый чай. Чай должен быть чистый без всяких добавок и свежезаваренный.
Вот такая простая диета, но дает прекрасный результат. И все же нужно отметить, все хорошо в меру. Удачи!

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти