Как вернуть телу красоту после родов

Каждая женщина после родов испытывает колоссальный стресс, как моральный, так и физический. Огромную роль в этом процессе играет то что тело потеряло свою форму, кожа обвисшая и растянутая, фигура оплывшая. Так же усугубляют ситуацию оттеки и круги под глазами. Не стоит отчаиваться, былая красота обязательно вернется. Главное не отчаиваться.

В первую очередь нужно успокоиться. Спешка ни к чему не приведет. Запаситесь терпением. После родов врачи рекомендуют некоторое время употреблять ежедневно валерьянку, пока психика не успокоиться и женщина не начнет трезво мыслить.

Начать стоит с элементарного. Если женщина кормит грудью, то диеты ей противопоказаны, единственное что можно сделать это контролировать свое питание и следить за его количеством.
Проблемные зоны после родов в основном у всех одинаковы: живот, ягодицы, бедра. На них и стоит сделать акцент. Некоторое время после родов стоит воздержаться от серьезных физических нагрузок. Разрешены только прогулки с коляской. Можно помочь телу тем, что не сидеть на скамейке рядом с малышом, а гулять неспешным шагом.
Одним из очень эффективных способов является простой душ. Нужно выбрать на нем массажный режим и длительное время направлять на проблемные зоны. Можно сделать его контрастным, это поможет коже приобрести упругость. Как вернуть телу красоту после родов

Кофейный скраб в это время – лучший помощник. Не обязательно его приобретать, можно просто использовать молотый кофе, втирать его в кожу во время душа.
После того как кожа почищена, можно воспользоваться кремами для похудения. Главное подобрать подходящий именно вам. Хорошо действуют крема «Чистая Линия», Моделирующий и Антицеллюлитный, еще помогает крем белорусского производства Фитнесс, вся линия. После них ощущается легкий холодок и покалывания, что означает что процесс пошел.

В после родовое время рекомендуется использовать утягивающее белье.

В первое время после родов у женщины размягчены связки, мышцы живота растянуты и заниматься обычной гимнастикой не рекомендуется – только специальные лёгкие упражнения. Если у вас было кесарево сечение – то комплекс упражнений будет другим – поинтересуйтесь у своего врача.

Через несколько месяцев можно начинать потихоньку заниматься физическими упражнениями. Вряд ли у вас будет возможность посещать спортзал, придется заниматься дома. Можно приобрести гимнастический мяч, – для начала будет хорошим помощником, постепенно увеличиваете нагрузки и обязательно следите за своим состоянием.

Гимнастика по утрам или в перерывах между кормлениями, перед сном. Понятно что трудно находить силы, однако стоит только начать и вы наоборот почувствуете прилив сил и желание заниматься. Кстати, почему бы не заниматься вместе с ребенком – и ему весело и вам дополнительная нагрузка))
И самое главное – набраться терпения, и результат не заставит себя ждать.

Статья подготовлена по материалам www.sport-food.com.ua — сайта о фитнесе и спортивном питании. На сайте вы сможете заказать все для фитнеса – тренажеры, спортивную одежду, специальное питание и аксессуары для фитнеса.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти