Как без усилий избавиться от лишних килограммов

Худеть – это не всегда значит подвергать себя пыткам и истязаниям, мучаясь постоянным чувством голода и видя во снах изобилие любимых, но запретных блюд. Замечено, что потери в весе будут большими, если во время похудения человек испытывает хоть легкие, но ограничения, требующие приложения волевых усилий. Не обязательно придерживаться строгих диет, голодовок и интенсивных спортивных нагрузок. Можно выбрать для себя один из способов снижения веса, не меняя остальные привычки. Таким образом, процесс похудения станет приятным и легким.

Конечно, эти советы больше подойдут тем людям, у кого небольшой избыточный вес, если же ваш вес доставляет вам неудобства и вам ничего не помогает, лучше обратится в клинику по снижению веса, где опытные врачи определят причину и подберут индивидуальную методику. Не стоит откладывать эту проблему на потом, ведь лишний вес не только доставляет неудобства, но и является причиной многих болезней.

Итак, способ первый — не есть после шести. Некоторые люли, сами того не подозревая, могут придерживаться такого правила очень легко. Но многие просто боятся, думая, что будут испытывать трудности с отказом пищи после 18-00. Стоит просто попробовать, при этом не нужно следовать правилу полностью. Более мягкий его вариант – устраивать ужин не позднее отмеченного времени, а за два часа до сна выпить стакан кефира, чтобы снизить голод.

Способ второй. Отказаться от соли. Если истинная причина лишнего веса в избытке жидкости в организме, бессолевой рацион способен решить проблему. Этот способ, как и первый, можно испробовать как экспериментальный. Если не будет результата, возникнут большие трудности с соблюдением правила, можно будет вернуться к обычному образу жизни.

Способ третий. Использовать салонные методы коррекции фигуры. Тем, кому не хочется ограничивать себя абсолютно ничем, можно при наличии средств и времени применить на себе аппаратное воздействие на проблемные места. Такой способ не подходит людям с выраженным ожирением.

Способ четвертый. Отказаться от сладкого. Возможно, любители сладкого поедают десерты не столько по причине приверженности их вкусу, сколько из-за способности такой пищи восстанавливать организм после стрессов. Заменить сладкие антидепрессанты лучше любимым занятием, работой, танцами или походом в салон красоты.

Способ пятый. Проводить разгрузочные дни. Есть одну и ту же пищу целый день единожды в неделю не составит труда для половины людей. Главное – начать. Еженедельные разгрузочные дни не только дают быстрый результат за один день, но и помогают перестроиться организму в сторону плавной и верной потери веса. Кроме того, такие дни хорошо очищают пищеварительный тракт, ускоряя обмен веществ

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти