Худеем без диеты

 

Возможно, вы перепробовали уже столько диет, что  воспоминания о какой-то из них заставляют ужасаться. Вот вы узнали о новой диете,(например: Кефирно фруктовая диета или картофельная диета ) и тут же  начинаете ее испытывать, но опять неудача. И эта диета не дала никакого результата.

Ну что, бывает…  Нет гарантии, что  та диета, которая подошла кому-то, подойдет и вам, так что выбирайте сами – либо пробовать разные диеты, тем самым не раз еще разочароваться либо просто начать правильно питаться. Если вас устроил второй вариант, то не стоит откладывать его осуществление на следующий день. Что вам мешает начать с сегодняшнего дня?

Теперь можно начать.
В первую очередь  откажитесь от сахара  в кофе и чае. Конечно, это будет не совсем легко, но если вы хотите похудеть, то  это не окажется такой уж большой проблемой.   Вот представьте, что если вы престанете класть в чай сахар, то ваш организм будет получать много  ненужных и пустых калорий, благодаря чему  вы и сможете похудеть.

Это еще не все. Следующим шагом будет отказ от бананов, и любимого многими продукта – картошки. Картошку можно заменить другим продуктами – рис, гречка, макароны (только не в больших количествах). Если вы очень любите бананы, то все равно придется от них отказаться, так как они помогают очень сильно пополнеть.

Не нужно много есть хлеба, и оптимальный вариант это употребление хлеба не больше одного раза в день, и это будет давать больший результат, если  хлеб вы будите есть до трех часов дня. Это для того, чтоб до вчера  у вас смогли сгореть все калории.

Десерт теперь вам не противопоказан разве что  на завтрак, но не в коем случае не балуйте себя десертиком  после обеда и ужина, так как результата не будет.

Если вы перекусываете между приемами пищи, то перекусывать лучше овощами и фруктами, но не как не продуктами которые содержать большое количество углеводов. А большое количество углеводов содержать все вышеперечисленные запрещённые для вас продукты.

Видео по теме:


Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти