Дети и закаливание: можно ли дома бегать босиком?

Главное, что должны понимать родители и все взрослые люди, что закаливание – это не какие-то определенные процедуры, это образ мышления и жизни. Заключается он в том, что ребенка не перегревают и не кутают, не заставляют передать, когда родители или родственники ежедневно несколько часов в любую погоду гуляют с ним на свежем воздухе, когда несколько раз в день проветривают квартиру, следят за оптимальной влажностью и температурой воздуха в ней.

Существуют разные методики закаливания, можно посоветоваться с педиатром и выбрать оптимальную для вашего ребенка и его возраста.  Важно помнить, что закаливание не начинают в острой стали болезни ребенка и сразу после нее, когда его организм ослаблен. Лучше всего начать закаливание когда ребенок полностью здоров и в летнее время в естественной среде – купание и обливание на свежем воздухе и хождение босиком дома и на улице.

Бегать босиком и обливаться водой можно, но потихоньку и постепенно, начиная с ног и рук и постепенно переходя ко всему телу. Температуру воды также нужно снижать постепенно.

А вот долго сидеть на холодном бетонном полу (например, во время игры на полу) не стоит, потому что существует значительный риск переохлаждения тазовых органов. Это происходит из-за большей площади соприкосновения тела с полом, осуществляется повышенная теплоотдача тела и снижение его температуры, что повышает риск воспалительных процессов — циститов, пиелонефритов и др.

Людям, которые активно занимаются спортом, просто необходим пульсометр, это прибор который не только измеряет частоту пульса но и помнят данные последних тренировок и имеют дополнительные возможности (датчики скорости и расстояний, счетчики калорий, часы, будильник) – в своем роде миникомпьютер в форме наручных часов, позволяющий корректировать свои тренировки и всегда “держать руку на пульсе”.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти