Как уложить ребёнка спать

Сон – это не то, к чему ребёнка можно принудить. Сон – это естественное состояние организма, необходимое для отдыха (физического и эмоционального) и восстановления сил. Дело родителей – создать оптимальные условия, делающие сон для ребёнка желательным и привлекательным. А из различных способов выбрать тот, который подходит именно Вашему малышу с учётом особенностей его характера и возраста.

1. Спокойное поведение днём. Неверно убеждение, что чем больше ребёнок «набегается», тем лучше будет спать. Эмоции, накопленные за день, не дадут крохе покоя и ночью. Как следствие – короткие фазы спокойного сна, всхлипы, а иногда и плач ребёнка, частые просыпания и длительный период засыпания.

2. Постоянное время укладывания. Чем старше ребёнок, тем важнее для него соблюдения некой традиции и однообразности отхождения ко сну. Дети, чьё укладывание спать сопровождается привычным ритуалом, как правило, быстрее засыпают и крепче спят.

Так уж устроен человеческий организм. Если вы привыкли завтракать в 7 утра, а обедать в час дня, то и ваш желудок будет усиленно вырабатывать желудочный сок именно в это время. Если изо дня в день вы ложитесь спать в 10 вечера, даже если не закончен дизайн сайта, над которым вы работаете, к примеру, и  , то именно в это время веки будут становиться тяжелыми, а усталость все равно не даст возможности закончить начатое.

3. Мягкий массаж и тёплая ванна – настоящее спасение для уставших родителей. Это отличное средство для того, чтобы расслабить мышцы и разгрузить мозг.

4. Полчашки теплого молока с чайной ложечкой мёда (при отсутствии аллергии) сделает своё дело, ведь это мягкое снотворное не раз помогало и вам уснуть после трудовых будней.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти