Как правильно готовиться к экзаменам.

Экзамен — это нелегкое испытание, которому подвергаются многие юноши и девушки. Он определяет уровень знаний школьника, абитуриента или студента.
Начинать подготовку к экзаменам следует за определенный промежуток времени, чтоб успеть повторить и закрепить материал. Необходимо определить часы, в которые у вас происходит наибольший подъем сил ( например, у "жаворонка" это день и небольшая часть вечера, а у "совы" — вечер и ночь).

В эти часы следует изучать новый материал, а в часы наименьшей активности — повторять ранее изученное. При подготовке к экзаменам вас не должны тревожить родственники, телефонные звонки, телевизор или компьютер. Не следует зубрить весь фактический материал, а лишь выделить и поФнять главное.

Обратите внимание, что зазубренный текст забывается через 5-7 часов на 50%, а текст, в котором выделены главные темы и микротемы на 20%. Вобще очень хорошо, когда заучиваемый материал возможно с чем то ассоциировать, я, например, так изучил Флаги стран мира – просто смотрел на флаг и искал сходство с разными предметами или животными.

Попытайтесь через каждые 30-40 минут делать небольшой перерыв в работе, чтобы избежать переутомления. Во время перерыва можно сделать гимнастику, самомассаж на виски и глаза.

Хорошо, если кто-нибудь из ваших родственников согласится сделать вам массаж в области плеч и шеи. Отдых не должен превышать 20 минут, а сама подготовка не более 3-4 часов. Формулы, таблички, основные понятия рекомендуется развесить в часто посещаемых местах или куда чаще всего падает ваш взгляд ( шкаф, стена перед диваном, холодильник, двери).

Стоит позаботиться о своем питании. Полезно употреблять орехи, курагу, творог, рыбу, овощи и фрукты. Ни в коем случает не следует перед экзаменом принимать энерготонизирующие и успокаивающие средства ( в особенности кофе и валерьянка), т. к. нервная система экзаменующегося будет и так на взводе, а во втором случае человек почувствует усталось, вялость и склонность ко сну.

За день до экзамена до 12 часов дня рекомендуется закончить подготовку, хорошенько погулять, отдохнуть, а вечером принять водные процедуры и вовремя лечь спать

Видео по теме:


Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти