Стоит ли с простудой идти в спортзал

Если вы простудились, у вас грипп или ангина — не стоит с этим шутить, надо сначала вылечиться. Если не хотите вместо упругих мышц и здорового сердца заработать себе миокардит, а вместо тонкой талии обзавестись двусторонней пневмонией или каким другим воспалительным заболеванием, дождитесь полного выздоровления и только тогда начинайте тренировки.

Ещё вчера вы пластом лежали в постели, а сегодня "бодро" тягаете гантели и "мучаете" беговую дорожку, пытаясь таким образом отпраздновать вашу победу над болезнью. Не спешите, в такой ситуации, даже незначительные нагрузки могут привести к печальным результатам. Поэтому в спортзал следует идти тогда, когда исчезнут все симптомы болезни. Если уж совсем невтерпеж, можно Купить обруч хулахуп и позаниматься немного дома.

Так же не следует совмещать серьёзные физические нагрузки с приёмом антибиотиков. Первую неделю после выздоровления лучше ограничиться получасовыми занятиями в лёгком темпе с минимальными нагрузками.

В случаях появления недомогания, тренировку следует прекратить или сделать перерыв 10-15 минут. Следующие 1-2 недели старайтесь, чтобы занятия были не длиннее одного часа в день, трёх тренировок в неделю будет вполне достаточно.

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти