Дыхательная гимнастика бодифлекс «bodyflex»

.

Дыхательная гимнастика бодифлекс.
Дыхательная гимнастика – это самостоятельное направление в системе оздоровительных тренировок, целью которого является управление аэробными процессами организма. Гимнастика «Bodyflex» может служить как отдельным видом упражнений, так и дополнением к другим системам тренировок. Автор комплекса упражнений – американка Грир Чайлдерс.

Комплекс бодифлекс включает в себя 12 базовых упражнений на глубокое дыхание, а также на гибкость и укрепление мышц. Упражнения выполняются медленно, с фиксированными паузами при вдохе и выдохе. Главная цель данного комплекса – подтяжка мышц всей фигуры и усиление энергетического потенциала организма. Люди, освоившие гимнастику, утверждают, что кроме потери веса, получали заряд позитивной энергии и даже излечивались от заболеваний.

В основе всех упражнений – диафрагменное дыхание, то есть дыхание при помощи мышц живота. При таком дыхании легкие снабжаются большим количеством кислорода, чем при грудном дыхании. В результате обменные процессы активизируются, иммунитет возрастает. Кроме этого, при усиленном потреблении органами кислорода происходит более активное сжигание жиров, поэтому многие начинают заниматься бодифлекс именно с целью похудеть.

Гимнастика бодифлекс доступна практически всем, она не рекомендуется только беременным.

Видео по теме:


Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти