Диета при нарушении обмена веществ и переедании

Очень часто мы съедаем больше пищи чем нужно организму, и потом приходится страдать. В интернете полно различных советов и диет, например Журнал для женщин womancan. ru  опубликовал статью “Боремся с перееданием: пять простых советов”. И вот буквально вчера наша читательница Т. Лаврентьева решила поделиться своей диетой при переедании, которую с удовольствием опубликуем.

С этой диетой вам придётся ограничить в рационе жиры, углеводы, экстрактивные вещества и включить малокалорийные продукты, богатые окислительными ферментами и витаминами. Примерное меню при нарушении обмена веществ и переедании:

Проснулись, выпивайте 1 ст. кипячёной воды комнатной температуры. Через час можете приступать к приёму пищи.

7-8 часов. Четыре перепелиных яйца или 1 куриное, винегрет (желательно, как можно меньше картофеля), сливочное масло.

12-13 часов. Куриное отварное мясо с овсяной кашей, свежие фрукты и овощи.

16-17 часов. Щи без мяса, поджаренное куриное мясо, салат из варёного бурака с растительным маслом, свежие фрукты и овощи.

18 — 19 часов. Рыба отварная, салат из цветной капусты, грейпфрут.

22 часа. Кефир 1%

Если не можете обойтись, без хлеба, то ешьте хлеб из отрубей, уменьшая его с каждым днём.

Не переедайте. Приятного аппетита! Худейте в удовольствие!

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти