Чистый воздух и морская вода

В недавних постах я писал о пользе солнечных ванн и лечении горячим песком и грязью но как то совсем забыли о самом главном достоянии курортов – о чистом и свежем воздухе и морской воде

Морской воздух насыщен полезными отрицательными ионами, поэтому стимулирует иммунитет и помогает противостоять стрессам. Если в 1 кубическом сантиметре комнатного воздуха летает 20-50 таких ионов, городского — до 200, то на берегу моря их 2000.

Морской воздух также насыщен йодом, который усваивается в 10 раз лучше, чем из обычной атмосферы, и бромом, который вызывает сонливость — поэтому сон у моря глубокий. В миллилитре морского воздуха ученые насчитали до тысячи частиц различных солей — такая ингаляция прекрасно лечит дыхательные пути.

Уникальным коктейлем является морской воздух в сочетании с эфирными маслами экзотических растений и разреженным горным воздухом. Он полезен для нервной системы, сердца, регулирует обмен веществ. Уже после первой прогулки по побережью вы почувствуете бодрость и обновление сил. Кожа также дышит, поэтому чем меньше вы будете прятать ее от воздуха, тем лучше. Поэтому собравшись на отдых в Судак или другой курорт Крыма — лучше для проживания выбрать частный сектор Судака – и пляж рядом и уютный дворик, утопающий в зелени.

Правила аэротерапии:
1. Для воздушных ванн лучше выбирать часы, когда температура воздуха ниже температуры тела — так активизируется дыхание кожи и терморегуляция. Процедуру лучше сочетать с гимнастикой.
2. Воздушные ванны летом следует начинать с 15-30 минут и доводить до нескольких часов.
3. Гидроаэрозоли морских солей имеются в воздухе на расстоянии до 2 км от берега, однако их концентрация на пляже в 40 раз больше. И не бегите от шторма — он приносит на берег озон, который убивает вредные бактерии и фитонциды морских водорослей.

Морская вода

Морская вода содержит в растворенном виде практически все элементы периодической таблицы. Ученые утверждают, что именно морская вода наиболее приближенная по составу к формуле человеческой крови. Хотя пить ее нельзя, но впитать весь спектр полезных элементов легко — кожа поглощает их за 20 минут купания. Ионы морской соли положительно влияют на эндокринную систему, улучшают обмен веществ, укрепляют нервную систему — бром успокаивает, магний выгоняет лишнюю жидкость, йод стимулирует щитовидную железу, селен защищает от частых простуд и аллергии.

Соленые волны улучшают состояние кожи, мягко массируя тело. Морская вода — лекарство от ста болезней и бальзам для кожи — она улучшает цвет лица, сужает поры, кожа становится гладкой и эластичной. Плавание способствует уменьшению целлюлита и общему похудению.

Правила талассотерапии:
1. Лучше нырять в море при температуре воды от 20 до 27С и делать это с 10-ти до 17-ти часов. Норма купания — от 3 минут (если температура воды 15С) до 20 минут (при температуре около 20С.)
2. Завтрак перед купанием должен быть очень легким. Иначе придется подождать минимум 2 часа.
3. Смывайте морскую соль под душем — иначе кожа будет шелушиться, а волосы станут ломкими.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти