3 шага к здоровой беременности

Когда вы на 4-й неделе беременности, ребенок в вашем животе величиной с маковое семя. Этот малыш имеет много растущих деталей и нуждается в вашей помощи. Во время вашего первого назначения врача, рекомендации будут такими: сон, еда и витамины. Это трио можно назвать шагом к здоровой беременности. Обратите на это внимание в равной степени.

Питание
Потребление мороженного ваннами до беременности – это никогда не было здорово. Теперь ваша задача помнить о том, что вас двое, и возможно ваш малыш не любит сладкого. Шутка конечно! На самом деле у вас в жизни еще не было более важного момента, чтобы питаться более здоровой пищей. Не уверены что стоит есть и сколько? Все зависит от возраста беременной, роста, весовой категории, уровня физической активности и стадии беременности. Посмотрите как развивается малыш, на сайте http://rebenok.info/kalendar-beremennosti есть подробный календарь беременности по неделям. Обратитесь к врачу, вам расскажут о том, что в этот период нужно именно вашему организму. Для тех кто любит мороженое, попробуйте заменить его на замороженный йогурт, только помните о супер калорийности начинки.

Витамины
Когда вы беременны, ваш организм нуждается в добавке к вашему стандартному набору поливитаминов, потому что недостаточно вам и вашему ребенку количества фолиевой кислоты и железа, которые являются важными в период беременности. Железо поддерживает рост и развитие вашего ребенка, на ряду с профилактикой анемии (состояние при котором кровь не имеет достаточно красных телец).

Сон
Ваше тело работает сверхурочно, чтобы защитить вас и вашего ребенка – это утомительно. Во время ранней беременности прогестерон, уровень которого можно сказать накален, (если его недостаточно, возможен выкидыш) как неспящий вулкан, делает вашему организму утечку энергии. Кроме того, более низкое кровяное давление и повышенное производство крови можно сказать иссушает вас, поэтому сон должен быть больше 6 часов в ночного времени. Это имеет решающее значение.

Видео по теме:


Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

В начало записи
© 2019    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти